Hei,

I dag er det klassisk trening i Granåsen. Det kom nysnø i går og det ser ut til å holde seg på minussiden også i kveld ettermiddag. Ser ut til at vi slipper klister :- 🙂 🙂 
Det er likevel skarpt føre og stor slitasje så det anbefales å varme inn grunnvoks (VG35) og dekke med tørrvoks. Med temperatur nå (-2 grader) så vil lilla (V45) være foretrukket valg, men hvis det blir et par grader kaldere så bør en prøve med blå ekstra (V40).

Fremgangsmåte:
1. Fjern evt klister eller mykere voks som ligger på skien fra før
2. Rubb opp smøresonen med sandpapir (grovhet 100)
3. Legg ett lag med grunnvoks VG35 som varmes inn – avkjøles og korkes ut (dette gir bedre heft og slitestyrke)
4. Legg 3-5 tynne lag med lilla V45/VR45 (alternativt blå ekstra V40/VR40 dersom det blir litt kaldere) som korkes ut i mellom.
Ta med litt ekstra smurning og kork i lomma
Stian

11. januar 2017 kl. 13:44 skrev Stian Svardal <stian.svardal@gmail.com>:

Hei,
Har fått et forfall på dagens stafett . Hvis det er noen som har lyst/anledning til å gå stafett i Nilsbyen i kveld så gi meg beskjed . 
Førstemann til mølla…

Mvh

Stian Svardal
Den 8. jan. 2017 kl. 23.59 skrev Stian Svardal <stian.svardal@gmail.com>:

Liten korreksjon -skrev feil ukedag på Jervskogrennet og Uglarennet

Jervskogrennet – Søndag 15/1
Uglarennet – Søndag 22/1
Stian

8. januar 2017 kl. 18:28 skrev Stian Svardal <stian.svardal@gmail.com>:

Hei, 

Rennsesongen er nå i full gang og det er mange skirenn å velge i framover – oppforder at flest mulig går skirenn: ikke gå alt men velg ut noen. For de som ikke har gått så mye renn tidligere så er Jervskogrennet på lørdag et veldig fint skirenn da det er litt kortere distanse (1,5 km)
Plan uke 2 2017:
Tirsdag 10.01:
Skitrening Granåsen, kl. 18:30. Skate.
Onsdag 11.01:
Sparebank1 Dalgård Stafetten, Nilsbyen
Torsdag 12.01:
Skitrening Granåsen, kl. 18:30. Klassisk.
Renn:
Onsdag 11.01, kl. 18:00.
Sparebank1 Dalgård-stafetten, Nilsbyen. 3 x 2 km fri. Påmelding ferdig og lagoppsett er sendt ut til deltakerne.

Lørdag 15.01, kl. 11:00. Jervskogrennet 

1,5 km skate. Påmeldingsfrist: tirsdag 10/1, påmelding/info her.

Lørdag 22.01 kl 11:00 Uglarennet
2 km klassisk, Påmeldingsfrist onsdag 18/1, påmelding/info her

HUSK #1 SMØREKURS

Mandag 16. jan kl 18:30 på Sportshuset Melhus.
Påmelding: på mail til jon.ove@retro.no, senest lørdag 14.jan kl 24:00.
Kurset er ekslusivt for oss i Strindheim Ski, og innholdet tilpasset foreldre til de yngre løperne (opp til ca 13-14 år?).
Husk at vi i Strindheim Ski har 30 % rabatt på ski, skiutstyr og smurning.
Prøver også å få til årets tredje og siste fellesbestilling på Bjørn Dæhlie staver med 50 % rabatt denne kvelden!

HUSK #2 KLUBBKLÆR

Vindu nr 3 i Strindheim Ski Shop’en åpent til 15. januar kl 24:00!
Leveringstid er ca 5-6 uker etter at vinduet stenger.

For å bestille gjør man følgende:
– Registrer seg i linken med riktig kontaktinformasjon og partnerkode (se nedenfor).
– Når man er registrert går man på menyen helt oppe i venstre hjørne, og velger så Team Strindheim.
– Man fullfører bestillingen ved å legge varen i handlekurven og gå igjennom utsjekk og betale.
– Varene leveres til Sportshuset Melhus for utlevering ca 5-6 uker etter at tidsfristen er gått ut. Det er fri frakt.

Link: https://dahlie.com/bd_no/customer/account/login/
Partnerkode: Strindhd16
(NB: vær nøye med store og små bokstaver)

Heiki har nå prøvekolleksjon (størrelser) på Sportshuset Melhus, stikk gjerne innom.

<image.png>


Kommentarer

Smøretips til dagens klassisk trening gruppe 11-12 — Ingen kommentarer

Legg inn en kommentar

rfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-sliderfwbs-slide
Hopp til verktøylinje