Gruppe 13-14 år

Denne siden inneholder informasjon for de som er født i 1998 og 1999.

Kontaktpersoner

• OPPMANN: Eva Kulsetås – 970 12 165 / eva.handlykken@gmail.com
• WEB: Tor Taksgaard – 414 49 377 / taksgaar@online.no

Ingen flere fellestreninger før etter ferien. GOD SOMMER!

Treningsplan i sommer

Mandag Løpetur ca 1t (rolig) Effektiv skigang i bakkene

Tirsdag FELLESTRENING Rulleski

Torsdag Sammen friidrett eller egen intervall 4-6 drag

Lørdag Langtur med innlagte spurter Rulleski/løping

Den enkelte MÅ selv ta ansvar for å holde seg oppdatert på gruppa sine aktiviteter gjennom denne siden. Endringer vil ikke bli kunngjort pr mail.

Alle utøvere bes registrere seg gjennom vedlagte registreringsskjema. registreringsskjemaet.

Alle som følger våre treninger, må være medlem i Strindheim IL og betale treningsavgift til Strindheim Ski. Se Medlemskapsidene for mer informasjon.

To-ukers plan

Nedenfor finner du en plan for de to neste ukene med treningstidspunkt, treningtype, sted for oppmøte osv.. Denne vil normalt bli oppdatert hver Søndag kveld .

Uke	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Lørdag	Søndag
	SPESIELL INFO:

Påmelding skirenn

Informasjon om aktuelle skirenn vil fortløpende bli lagt ut på denne siden påmelding. Vi oppfordrer flest mulig til å delta på skirenn, men dette er selvsagt helt frivillig. Vi vil også oppfordre til at flest mulig deltar på våre interne klubbrenn i løpet av vinteren, som er flott trening og en fin arena for å begynne med skirenn.

Det vil ikke bli ordinære fellestreninger de dagene det arrangeres klubbrenn

Vi minner om at alle som skal delta i terminfesta skirenn må ha gyldig NSF Skiforsikring. Dette gjelder fra og med den dagen en fyller 13 år (barn forsikres gratis via Norges Idrettsforbunds barneidrettsforsikring til den datoen de fyller 13 år). Mer informasjon om skiforsikring på Skiforbundets side (vilkår, betalingsinformasjon mm.).

Merk at en nå kan ordne forsikringen selv, uten å gå gjennom en av skiavdelingen sine oppmenn.

Bilder

• Bilder fra skisamlingen i Ramundberget

Utstyr

Det er ingen krav til utstyr, men vi oppfordrer til følgende utstyr:

• Barmark: Joggesko, staver som er omtrent 75 % av høyden.
• Rulleski: Rulleski eller rulleskøyter. Staver for skøyting (lengde = høyden - 20 cm.) med rulleskipigg. Hjelm, beskyttelsesbriller og refleksvest.
• Ski: 1 par skøyteski og 1 par klassiskski, for eksempel kombiski som en bruker som klassisk ski første året og skøyteski neste år. 1 par staver for klassisk (lengde = høyde - 30 cm) og 1 par for skøyting (lengde = høyde - 20 cm). Skisko.

Medlemskap og treningsavgift

Alle som deltar ut over noen prøvetreninger, må være medlem i Strindheim IL og betale treningsavgift til Strindheim Ski. Se medlemskapsiden for mer informasjon.