generelt
grupper
renn
organisasjon
diverse
Gruppe 9-10 år
Gruppen for de som er ni og ti år (født i 2001 og 2000) startet med treninger tirsdag 20. oktober. Gruppen trener tirsdager 18:30-19:30/19:45, i tillegg kan det av og til være helgeaktiviteter. Så lenge det er barmarkstreninger, møtes vi på parkeringsplassen på Lohove. Når snøen kommer flytter vi til Granåsen, med oppmøte foran arenabygget (langrenn).
For barmarkstrening er det fint hvis barna møter med hodelykt, refleksvest (gjerne med navn), sko å løpe i og ellers fornuftig treningstøy (det kan bli kaldt).
For skitrening er det viktig at barna møter med ski som er smurt for stilarten, og hensiktsmessig kledd for dagens værforhold. Det er ofte (mye) kaldere i Granåsen enn i Moholtområdet – sjekk været på værstasjonen i Granåsen.
Endringer og påminnelser blir meldt pr e-post til de som er med i gruppens e-postliste. For å bli med på denne må man fylle ut og sende inn registreringsskjemaet.
Trenere
Fredrik Johannessen (kontaktperson: 900 23 930 / fredrik.johannessen@ramboll.no), Roar Berg, Guri Greiff, Øystein Leiknes og Sturla Brørs.
Treningsplan
Treningsplan ut februar. NB! Det kan komme endringer.
| Ukenr | Ansvarlig | Type trening |
|---|---|---|
| 1 | Klassisk – avlyst grunnet kulde. | |
| 2 | Øystein | Skøyting. Foreldremøte i Strindheimbua i Granåsen. |
| 3 | Guri | Tirsdag: Klassisk 18:30-19:45 + smørekurs for foreldre i Strindheimbua fra kl. 18:30. |
| 3 | Fredrik | Onsdag (20. januar): Fischerstafetten (informasjonsside / innbydelse) i Nilsbyen. Påmelding innen søndag kl. 12 til: roaber3@online.no. |
| 4 | Klubbrenn: Sprint i klassisk teknikk. | |
| 5 | Fredrik | Klassisk 18:30-19:45. Avlyst på grunn av kulde. |
| 5 | Guri | Onsdag (3. februar): Heimdalstafetten. Påmelding til guri.greiff@gmail.com innen søndag 31.01.2010 kl 12. |
| 5 | Søndag (7. februar): Strindheimrennet. Hver enkelt melder seg på selv. | |
| 6 | Roar | Skøyting 18:30-19:45. |
| 7 | Klubbrenn: Fri teknikk. | |
| 8 | Skøyting 18:30-19:45. Avlyst på grunn av kulde. | |
| 9 | Klubbrenn: Skistua Downhill i fri teknikk. | |
| 10 | Klassisk 18:30-19:45. | |
| 11 | Skøyting 18:30-19:45. | |
| 12 | Klubbmesterskap: Klassisk teknikk. |
I bildet over ser vi gruppen før treningen 27. oktober. Da var det cirka 30 unger som møtte. Det er plass til flere, det er bare å komme på noen treninger og se om det faller i smak.
Treningsfilosofi
Treningene for denne gruppa er i stor grad basert på skileik. Vi ønsker å ha mange unger med lengst mulig, og prøver derfor å legge opp treningene slik at alle kan få utfordringer på sitt nivå. Trenerne oppfordrer ungene til å møte på de organiserte treningene, om dette ikke kolliderer med andre aktiviteter. Ungene er fremdeles i en alder som er ideell for å prøve andre idretter. Trenerne oppfordrer derfor til allsidig idrettsaktivitet og daglig fysisk aktivitet.
Skirenn
En oversikt over anbefalte renn for vår gruppe blir distribuert på e-post. Anbefalingen om antall renn fra Norges Skiforbund for vår aldersgruppe er 4-8 skirenn i løpet av vinteren. Deltakelse på renn er frivillig. Trenerne oppfordrer alle til å delta i klubbrenn i løpet av vinteren. Rennene er flott trening og en fin arena for å begynne med skirenn.
For klubbrennene er det påmelding pr e-post (blir oppgitt for hvert renn) eller i Strindheimbua på renndagen. Påmelding til andre renn gjøres av hver enkelt, se påmeldingssiden, bortsett fra stafetter der gruppens koordinator blir oppgitt i treningsplanen.
Utstyr
Det er ingen krav til utstyr, men trenerne anbefaler følgende utstyr:
Barmark: Joggesko, staver som er omtrent 75 % av høyden, refleksvest (gjerne med navn). Den som har hodelykt tar med det.
Ski: Et par kombiski, alternativt et par ski for skøyting og et par for klassisk. Still med ski som er smurt etter forholdene til treningene i klassisk.
Strindheim Ski klær kan kjøpes hos vår samarbeidspartner Sportshuset Melhus. I butikken i Melhus sentrum får du også skismørning og annet skiutstyr til klubbpriser, se medlemskapsiden for mer informasjon. Alle som betaler treningsavgift får årets Strindheimlue, spør gruppens kontaktperson hvis luen mangler.
Noen nyttige ressurser
- Værstasjonen i Granåsen
- Skiklubbens føremelding og smøretips
- Anbefalte ski- og stavlengder hos Madshus
- Smøreskole hos Swix
- Smøretips hos Skigo
Se skisider for flere langrennsrelaterte nettsteder.
Medlemskap og treningsavgift
Alle som deltar ut over noen prøvetreninger, må være medlem i Strindheim IL og betale treningsavgift til Strindheim Ski. Se medlemskapsiden for mer informasjon.
For å komme på e-postlisten til gruppen må man fylle ut og sende inn registreringsskjemaet.