Gruppe 11-12 år

Gruppen for elleve- og tolvåringene (født i 1999 og 1998) starter med treninger tirsdag 20. oktober, se treningsplan under. Følg med på nettsidene for mer informasjon.

Trenere

Emund Søvik (kontaktperson: 900 37 287 / esoevik@online.no), Sturla Brørs, Hilde Bygland, Eva K. Håndlykken, Vebjørn Rodal, Sturla Vada og Oddbjørn Bruland.

Foreldrekontakter

Liv Bjerke Rodal og Marit Haugland.

Informasjon

Vi har fast treningstidspunkt for barmarkstrening på Lohove tirsdag og torsdag kl.18.30 til 19.30. Skitreningene starter når snøforholdene tillater det i Granåsen, med treningstidspunkt fra kl. 18.30 til 20.00.

Før snøen kommer har vi en blanding av løping/styrketrening/spensttrening, rulleskøyter/-ski og eventuelt innetrening. Skitreningene vil bestå av både klassisk stil og skøyteteknikk. Normalt vil informasjon om treningene ligge her på hjemmesiden under treningsplan, endringer vil bli varslet med e-post.

For å komme på e-postlisten til gruppen må man fylle ut og sende inn registreringsskjemaet.

Treningsplan

Nedenfor finner du en plan for de neste ukene med treningstidspunkt, treningtype, sted for oppmøte osv. NB! Det kan komme endringer i planen.

Uke	Tirsdag	Torsdag
1	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Skøyting.	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Klassisk.
2	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Skøyting.	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Klassisk.
3	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Skøyting.	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Klassisk.
4	Klubbrenn: Klassisk sprint.	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Klassisk.
5	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Skøyting.	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Klassisk.
6	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Skøyting.	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Klassisk.
7	Klubbrenn: Fri teknikk.	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Klassisk.
8	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Skøyting.	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Klassisk.
9	Klubbrenn: Skistua Downhill i fri teknikk.	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Klassisk.
10	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Skøyting.	Lauvåsen skicross i Klæbu, se utsendt e-post.
11	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Skøyting.	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Klassisk.
12	Klubbmesterskap: Klassisk teknikk.	Skitrening i Granåsen 18:30-20:00: Klassisk.

Treningsfilosofi

Vi ønsker flest mulig med lengst mulig, og legger opp treningene slik at alle får utfordringer. Trenerne oppfordrer til at ungdommene også er fysisk aktive utenom skitreningene og gjerne driver med andre idretter.

Påmelding skirenn

Informasjon om påmelding til skirenn finnes på påmelding-siden. Påmelding til stafetter gjøres direkte til gruppens kontaktperson.

Terminliste – en oversikt over anbefalte renn for denne årsgruppen vil bli distribuert på e-post.

Utstyr

Det er ingen krav til utstyr, men vi oppfordrer til følgende utstyr:

Barmark: Joggesko, staver som er ca. 75 % av kroppslengden, refleksvest, hodelykt anbefales.

Skisesongen: To par staver – 1 par for friteknikk (lengde = høyde - 30 cm) og 1 par for klassisk (lengde = høyde - 20 cm). To par ski – 1 par for friteknikk og 1 par for klassisk. Sko – kombisko eller skøytesko, samt ett par klassisksko.

Strindheim Ski klær kan kjøpes hos vår samarbeidspartner Sportshuset Melhus. I butikken i Melhus sentrum får du også skismørning og annet skiutstyr til klubbpriser, se medlemskapsiden for mer informasjon. Alle som betaler treningsavgift får årets Strindheimlue, spør gruppens kontaktperson hvis luen mangler.

Noen nyttige ressurser

• Værstasjonen i Granåsen
• Skiklubbens føremelding og smøretips
• Anbefalte ski- og stavlengder hos Madshus
• Smøreskole hos Swix
• Smøretips hos Skigo

Se skisider for flere langrennsrelaterte nettsteder.

Medlemskap og treningsavgift

Alle som deltar ut over noen prøvetreninger, må være medlem i Strindheim IL og betale treningsavgift til Strindheim Ski. Se medlemskapsiden for mer informasjon.

For å komme på e-postlisten til gruppen må man fylle ut og sende inn registreringsskjemaet.