generelt
grupper
renn
organisasjon
diverse
Gruppe 13-14 år
Denne sida inneheld informasjon for dei som er født i 1994 og 1995.
Trenarar | Informasjon | To-vekers plan | Treningsfilosofi | Rennpåmelding | Utstyr | Bilder
Trenarar
Annebeth Askvold, May Hofstad, Axel Trøen, Vebjørn Rodal, Ståle Høyem, Per Egil Skåre og Nils Arild Ringheim (kontaktperson).
Informasjon
Vi har fast treningtidspunkt tirsdagar og torsdagar kl. 18:30-20:00. I tillegg har vi på hausten ofte treningar eller andre aktivitetar i helga, sjå plan for to veker nedanfor. Før snøen kjem har vi ei blanding mellom barmark, rulleski/skøyter og innetrening. Når snøen kjem, startar vi med skitreningar i Granåsen. Normalt vil informasjon om treningstid, -stad og -utstyr stå i planen. Endringar og påminningar vil bli varsla pr e-post til dei som står på gruppa sin liste.
Treningstider er normalt tirsdagar og torsdagar kl 1830-1930. Før snøen kjem har vi barmarkstrening. Her varierer vi mellom innandørsaktivitetar i hall og utandørsaktivitetar med joggesko, eventuelt rulleski eller –skøyter. Når snøen kjem, startar skitreninga i Granåsen.
Send e-post til Nils Arild, med opplysningar om namn, fødselsår, telefonnr og epostadresse for å koma på lista.
Vi vil normalt ha eit foreldremøte om hausten for å informere om treningar, skirenn, sosiale hendingar osb.
Plan for neste to veker
Nedafor finn du ein plan for dei neste to vekene med treningstidspunkt, type trening, stad for oppmøte osb. Denne blir oppdatert kvar veke.
| Veke | Tirsdag | Torsdag | Lørdag |
|---|---|---|---|
| Ingen fellestrening | Ingen fellestrening | ||
| Ingen fellestrening | Ingen fellestrening | ||
| NB! | Sjekk forholdene i Granåsen her | ||
Treningsfilosofi
Vi ønskjer flest ungar med lengst mulig, og prøver derfor å legge opp treningane slik at alle kan få utfordringar på sitt nivå. Trenarane oppmodar ungane til å møte på dei organiserte treningane, dersom ikkje dette kolliderar med andre aktivitetar. Ungane er framleis i ein alder som er ideell for å prøve andre idrettar. Trenarane oppmodar derfor til allsidig idrettsdeltaking og daglig fysisk aktivitet.
Dette er berre retningslinjer frå trenarane: Foreldra må saman med ungane finne ut kva som høver deira barn.
Påmelding skirenn
Informasjon om rennpåmelding finn ein på påmelding. Ein oversikt over anbefalte renn for vår gruppe er distribuert på e-post. Vi oppmodar flest mogleg til å delta på renn i vinter, men dette er sjølvsagt heilt frivillig. Anbefalingar om antal renn frå Noregs Skiforbund for vår aldersgruppe er 5-12 skirenn i løpet av vinteren. Alle bør også delta på klubbrenna i løpet av vinteren, som er flott trening og ein fin arena for å byrja med skirenn.
Vi minner om at alle som skal delta i terminfestede skirenn må ha gyldig NSF Skiforsikring. Dette gjelder fra og med den dagen man fyller 13 år (barn forsikres gratis via Norges Idrettsforbund barneidrettsforsikringen til den datoen de fyller 13 år). Mer informasjon om skiforsikringen på Skiforbundets side (vilkår, betalingsinformasjon mm).
Merk at man nå kan ordne forsikringen selv, uten å gå gjennom en av skiavdelingens oppmenn.
Utstyr
Det er ingen krav til utstyr, men vi oppmodar til følgjande utstyr:
Barmark: Joggesko, stavar som er omtrent 75 % av høgda.
Rulleski: Rulleski eller rulleskøyter. Stavar for skøyting (lengde = høgda - 20 cm.) med rulleskipigg. Hjelm, beskyttelsesbriller og refleksvest.
Ski: 1 par skøyteski og 1 par klassiskski, td. kombiski som ein brukar som klassisk ski første året og skøyteski neste år. 1 par stavar for klassisk (lengde = høgda - 30 cm) og 1 par for skøyting (lengde = høgda - 20 cm). Skisko.
Bilder
Registreringsskjema (kun test)